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“歯が長くなった気がする”は老化のサイン？
歯ぐき下がりに注意
「鏡を見ると、前より歯が長く見える気がする…」
そんなふうに感じたことはありませんか？実はそれ、歯ぐきが下がってきているサインかもしれません。年齢を重ねるとともに起こる変化のひとつですが、放っておくと、見た目だけでなく歯の健康にも影響を及ぼすことがあります。
今回は、歯ぐきが下がる原因とその対処法について、詳しくご紹介します。
なぜ「歯が長くなったように見える」のか？
歯は成長して長くなるわけではありません。実際に長くなっているのではなく、歯ぐき（歯肉）が下がることで、見える歯の面積が増えて「長くなったように見える」状態になります。
これは“歯肉退縮（しにくたいしゅく）”と呼ばれ、加齢とともに多くの人に見られる現象です。ただし、老化だけでなく、日々の生活習慣や歯の病気が原因となっている場合もあります。
歯ぐきが下がる主な原因
1. 加齢
年齢とともに歯ぐきのコラーゲン量が減少し、ハリや弾力を失います。その結果、歯ぐきが少しずつ下がってきます。
2. 歯周病
歯ぐきや骨が細菌によって破壊され、歯を支える組織が減ってしまう病気です。気づかないうちに進行することも多く、歯ぐき下がりの大きな原因のひとつです。
3. 過度なブラッシング
「しっかり磨こう」と力を入れすぎると、かえって歯ぐきを傷つけ、後退を招くことがあります。硬い歯ブラシやゴシゴシ磨きは要注意です。
4. 歯ぎしり・くいしばり
無意識のうちに歯に強い力がかかり、歯と歯ぐきの境目が徐々に削られていきます。その結果、歯ぐきが下がってしまうことも。
5. 噛み合わせのズレ
噛み合わせが悪いと一部の歯に過剰な負担がかかり、歯ぐきの後退や歯の揺れにつながる場合があります。
歯ぐきが下がるとどうなる？
- 見た目の老け感が出る
歯が長く見えると、実年齢より老けて見られることがあります。 - 知覚過敏になりやすい
歯の根元が露出することで、冷たいものや甘いものにしみやすくなります。 - むし歯になりやすくなる
歯の根元はエナメル質が薄いため、むし歯に非常に弱い部位です。 - 歯の寿命が縮まることも
重度の歯周病やぐらつきがある場合、最終的には抜歯になるリスクも。
歯ぐき下がりを防ぐ・進行を抑えるには？
1. 正しいブラッシング
歯ぐきを傷つけない「優しい力」で磨くことが大切です。毛先の柔らかい歯ブラシを選び、ペングリップで持ち、45度の角度で小刻みに磨くのが理想的。
2. 定期的な歯科検診
早期の歯周病の発見や、歯ぎしり・噛み合わせのチェックができます。歯ぐきの状態を定期的に確認することで、進行を防げます。
3. マウスピースで歯ぎしり対策
夜間の歯ぎしり・くいしばりは歯ぐきにも大きな負担を与えます。ナイトガードの使用でリスクを軽減できます。
4. 生活習慣の見直し
栄養バランスの良い食事や禁煙も、歯ぐきの健康を保つうえで重要です。
治療で歯ぐきは戻せる？
基本的に、一度下がった歯ぐきは自然には元に戻りません。ただし、以下のような方法で改善を目指すことは可能です。
● 歯周外科治療（歯肉移植術など）
健康な歯ぐきを移植して、見た目や感覚を回復させる手術です。
● エアフローやクリーニングで美観を保つ
露出した歯根部に着色がつきやすいため、定期的な清掃で審美性を保てます。
まとめ：早めの対応で、歯ぐきも守れる
「歯が長くなった気がする」と感じたときは、単なる気のせいではないことがほとんどです。加齢による変化もありますが、日々の生活習慣や歯周病の影響も見逃せません。
大切なのは、早めに気づいて正しく対処すること。
歯ぐきの状態は全身の健康にもつながっています。
気になる方は、ぜひ一度ドルミーレデンタルオフィス表参道までご相談ください。
静脈内鎮静法での診察にも対応しており、緊張が強い方にも安心して通っていただけます。