原因と自分でできる対策をわかりやすく解説🦷

🪷 はじめに：鏡を見て「歯が長くなった気がする…？」と思ったことありませんか？

歯ぐきが下がると、
・歯が長く見える
・しみる（知覚過敏）
・根元がむし歯になりやすい
・見た目が老けて見える
など、見た目にも健康にも影響が出ます。

でも実は、歯ぐきが下がるのは
年齢のせい“だけ”ではありません。

今回は、
✔ 歯ぐきが下がる本当の原因
✔ 自分でできる予防
✔ 歯科でできる治療
をわかりやすくご紹介します。

🔍 歯ぐきが下がる主な原因

① 強すぎる歯みがき

意外かもしれませんが、
“ゴシゴシ磨き” は歯ぐき下がりの大きな原因。

硬い歯ブラシで力を入れて動かすと、
歯ぐきが徐々に削れていきます。

② 加齢による変化

年齢とともに歯ぐきのボリュームは減りやすくなります。
ただしケア次第で進行を大きく遅らせることが可能です。

③ 歯周病

歯ぐきが炎症を起こし、
支えている骨が溶けることで歯ぐきが下がります。

気づかないうちに進むのが特徴。

④ 食いしばり・歯ぎしり

歯に強い力がかかると、
歯の根元が“えぐれたように”すり減り、
歯ぐきも下がりやすくなります。

⑤ 歯並び

歯が傾いて生えている、突出しているなど、
位置によっては歯ぐきに負担がかかりやすく、
下がりやすい歯があります。

⑥ 過去の治療

古い被せ物や詰め物の形が合っていないと、
歯ぐきに炎症が起きやすく下がる原因に。

🦷 歯ぐきが下がると何が起こる？

• しみる（知覚過敏）
• 根元のむし歯（非常に増えています）
• 見た目の老け感
• 歯石がつきやすくなる
• 口臭の原因になることも

“歯がしみる＝歯ぐきが下がっているサイン” のことが多いです。

✨ 今日からできるセルフケア

✔ 歯ブラシをソフトにする

硬さは 「ふつう」〜「やわらかめ」 が正解。
力を入れなくても汚れは落ちます。

✔ 力を入れずに磨く

目安は ペンを持つくらいの力。

「動かす」より「当てる」イメージでOK。

✔ ナイトガードで歯を守る

歯ぎしり・食いしばりがある人は
ナイトガードで歯と歯ぐきを守りましょう。

根元の“えぐれ”予防にもつながります。

✔ 定期的なクリーニング

歯石は歯ブラシでは絶対取れません。
放置すると歯周病が進み、歯ぐきが下がります。

🦷 歯医者でできる治療

① 歯周病治療

歯ぐきの炎症を改善し、進行を止めます。

② 知覚過敏の処置

薬剤塗布・コーティングで「しみ」を軽減。

③ レジン（樹脂）での根面カバー

見た目が良くなり、しみ防止にも効果あり。

④ 歯ぐきの移植（根面被覆術）

専門的な治療ですが、
歯ぐきを増やして見た目を改善する方法 もあります。

🌿 まとめ：歯ぐき下がりは“気づいたらすぐケア”が大切

歯ぐきが下がる原因の多くは
✔ 歯みがきの癖
✔ 歯周病
✔ 食いしばり
といった“改善できるもの”ばかり。

早めに対策すれば、
進行を止めたり、症状を軽減できます。

「最近しみる」
「写真で歯が長く見える…？」
そんな方は、ぜひ一度チェックを。

🏥 ドルミーレデンタルオフィス表参道について

ドルミーレでは、
痛みに配慮したケア・丁寧なクリーニング・的確な診断 を大切にしています。

• しみる原因チェック
• 歯ぐきの状態検査
• 食いしばり・噛み合わせ診断
• ホワイトニング・審美治療も対応

「歯ぐきが下がったかも？」と不安な方も
お気軽にご相談ください🦷✨

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